就活やもしかしたら高校・大学等様々な面接の場で質問される可能性があるかもしれない、「朝ご飯（朝食）は何を食べましたか？」についてとなります。
この質問…ある種想定外の質問とも言えます。面接でまさか朝食について聞かれるなんて…という方が多いのではないかと考えられるためです。
さて…こちらを読みに来ていたいだ方には予め質問の準備をするためという方もいれば、まさに面接で朝ごはんについて聞かれて気になったから調べているなんて方もいるかもしれません。
ここではいち人事として、「朝ご飯は何を食べましたか？」について面接官が質問する意図、そして回答の仕方についてご紹介をしたいと思います。
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「朝ご飯は何を食べましたか？」の類似質問は？
後述しますが、この質問は本当に朝ごはんのメニューを知りたくて聞いているわけではありません。
候補者（”あなた”）が朝ごはんに、ご飯を食べていようが、パンを食べていようが、何を食べていようが面接の評価には基本的に影響は与えません。
「今朝はご飯はしっかりと食べられましたか？」
「お昼ご飯は何を食べましたか？」
「昨夜は何を食べましたか？」
等々、類似質問として朝・昼・晩の”食事”について聞くことはあるでしょう。ただ、後述する意図からすると、類似質問としては、
「ここまではどのように来られましたか？」
「今日はいい天気ですね？」
「昨夜はよく眠れましたか？」
等々、”アイスブレイク”としての質問として意図が類似する問いは多くあると考えます。
「朝ご飯は何を食べましたか？」を聞く企業の意図は？
この意図を知るためにはまず、面接の構成を知っている必要があります。面接の構成に”こうでなければならない”というものがあるわけではありませんが…一般的には以下の通りとなります。
②自己紹介
③企業からの質問（所謂、”面接”）
④候補者からの質問
⑤クロージング
この「朝ご飯は何を食べましたか？」の質問はほぼ、①アイスブレイクのタイミングでされると思って良いでしょう。そうなると…つまり、それを聞く企業の意図は…
候補者の緊張感をほぐす（アイスブレイクをする）ため
これが一番の目的・意図と考えます。特に、候補者が学生や非常に若い相手である場合、得手して面接では緊張でガチガチになってしまっているケースも珍しくありません。
そのため、面接においてしっかりと話きってもらえるように、緊張で本来の力が出せなかった…なんてことが出来るだけ起こらないようにまずは、”雑談”からスタートさせるためです。
コミュニケーション力をみたい
アイスブレイクを主目的としている場合はあまり”評価”までは踏み込まないのが本来とは考えますが、”面接”は企業の面接会場なり、Webのオンラインミーティングに入ってから開始されているのも事実です。
そのため、しっかりと質疑に対して応答出来るかどうかはこのタイミングからも少なからずみられていると考えます。
生活習慣を確認したい
正直、ここまでになるとその要素は極めて薄くなると考えますが、企業・面接官によっては”生活習慣の確認”という意図が入っているケースもあります。
例えば、朝食を食べない人はメンタル悪化のリスクが大きいとも言われています。生活習慣が整っていないと言うことは、メンタル面だけではなく、生活習慣病のリスクも高まります。
当然、企業は入社後のパフォーマンス（活躍）に期待をしていますので、”私生活がしっかりしている人”というのは安心感があります。社会に出てからは、自分のコンディションは自分でしっかりとメンテナンスすることが求められます。
「朝ご飯は何を食べましたか？」と聞かれた際の答え方は？
OK回答例
まず、回答は”単語”にならないことです。しっかりと”文章（センテンス）”にして答えるのが大切です。また、何か”ひとつ”ポイントを入れると良いと考えます、ここでは”今日は面接～～～来ました。”というパートになります。
面接に臨む意欲がさりげなく（？）織り込まれている回答になりますね。学生や若い人であれば面接官からすると微笑ましい回答と考えます。
NG回答例
…”食べなかった”こと事態はほとんどのケースで問題にはならないかと考えますが、答え方があまりに端的すぎて、コミュニケーションをとるつもりがないのでは？（≒コミュニケーション力に不安）と受け取られかねません。
やや過度に受け取られかねないリスクがあります。また、あまりに内容が細かい部分に入り込みすぎで、面接官から「（そこまでは聞いていないけどな…）」と感じられてしまうのではないかと考えます。
正直、そうだったのかもしれませんが、”余計”なことを伝えすぎになります。面接官はこのような話を聞くと、「（ストレスに弱いんだな…会社に入ってからが心配だ。）」と感じ、とてもネガティブな印象を抱くこととなります。
「朝ご飯は何を食べましたか？」…おすすめの簡単朝ご飯は？
繰り返しになりますが、朝に何を食べたかは評価に関係はないでしょう…しかし、どんな朝ご飯を食べるかによって、候補者（”あなた”）自身の面接における緊張の軽減などにつながるかもしれません。
バナナ
バナナにはトリプトファンが含まれています。トリプトファンとは幸福ホルモンとも呼ばれる神経伝達物質であるセロトニンを作る素となります。
また、バナナにはポリフェノールも含まれています。ポリフェノールは抗酸化作用があり、不安・緊張を和らげる効果も期待できます。
さらに…バナナのブドウ糖は吸収が良く脳にも素早く運ばれ、脳の回転にも寄与します。面接において美味しいことづくしのバナナです。
納豆
朝ごはんには定番で栄養豊富な納豆もおすすめです。チロシンと言われる栄養素はドーパミンやノルアドレナリンのもとともなり、集中力・記憶力を高める効果があります。
その他にもストレスや疲労を緩和する効果もあります。ネバネバ食品は身体に良いという話がありますが、納豆はまさに代表格です。
ミルクココア
ココアにも多くのポリフェノールが含まれています。また牛乳にはトリプトファンが含まれています。
アメリカの映画やドラマでのワンシーンでもホットココアを飲んでリラックスしている様子があったりしますね。”ホット”にするとさらに体が落ち着き、リラックスした状態になります。
コーヒー
カフェインの作用は良し悪しがありますが、カフェインの”覚醒効果”に焦点をあてると、コーヒーもありです。
神経を興奮させる作用があるためリラックスとは逆の話になりますが、朝の眠気覚ましや頭をスッキリさせて集中力を高めたいという場合に飲むと良いでしょう。
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さいごに
正直、面接においてこの質問はそれほど重要ではありません。あまり深読みをせずに素直にコミュニケーションをとっていただければ良いと考えます。
変に畏まる必要はありません。なぜなら面接官は候補者（”あなた”）の緊張を和らげようとして”雑談”をしているためです。
素敵な面接官だったらむしろ、候補者（”あなた”）の回答に１～２回程度やりとりを続けてくれるでしょう。「美味しかったですか？」「そうなんですね、私（面接官）は～～～を食べて来ました。」「しっかり食べてこれたみたいでよかったです。私は寝坊して朝はスキップしてしまいました（笑）」等々です。
あまり緊張しすぎずに面接には臨んでいただけると良いです。
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